«До новых встреч!» — сказала Маша
Очаровательная история о дружбе Миши и Маши приняла неожиданный поворот. Начнется все с того, что в лесу тишь и благодать. Звери занимаются своими делами, отдыхают и развлекаются, но приходит время, когда должна появиться Маша. Все в панике, начинают прятать вещи, готовятся к появлению бесшабашной девочки. Свинья старается закопать коляску, чтобы Маша ее случайно не заметила, но не успела… А здесь начинается самое странное: Маша появилась и предложила помощь, потом со всеми поздоровалась, пожелала хорошего дня всем зверям и пошла дальше. Что же случилось? Все в недоумении. Это сон?
Маша продолжает свой путь по лесу и встречается с Зайцем, который рад ее видеть, ведь теперь ему есть с кем поиграть в хоккей. Но здесь происходит что-то невообразимое. Маше не хочется играть. Она отправляется убраться в доме у Мишки. Вы могли себе представить, что озорная девочка Маша предпочтет уборку шалостям и игре? Ранее никто и подумать о таком не смел, тем больше удивление.
Вы еще не видели реакцию Миши. Он проверил ее температуру, когда увидел, что она пылесосит в доме, моет посуду. Что с ней? Нужно срочно обратиться за медицинской помощью, ведь такого не бывает. По дороге к волкам Миша всячески пытался расшевелить любимицу, но она стойко продолжала вести себя по-взрослому. Вот и причина, которую волки указали в диагнозе после осмотра: Маша просто начала взрослеть. Она и сама внимательно подумала и поняла, что она не только подросла, но и повзрослела. Именно с такой новостью Маша позвонила домой, на что получила ответ, что ее завтра заберут. Вещи собраны, все точки расставлены, к возвращению домой она готова.
Кто бы мог подумать, что Миша и Маша должны будут расстаться. Бесшабашная когда-то девчонка теперь последний раз спит рядом с Мишей, а затем уедет. Что же будет в лесу без нее? Это же скучно и неинтересно! Миша решил перевести стрелки часов и задержать Машу. Все звери заскучали уже по ее шалостям и пакостям. Никто не думал, что это будет настолько тяжело.
Приехал поезд, а Маши все нет. Гудок поезда будит Машу и она понимает, что именно сделал любимый Мишка. Ему становится стыдно, и она успевает на поезд. Сложно себе даже представить, что ждет лес без нее. Миша уже представляет пустоту в своем доме, но тут же получает поддержку других зверей, которые тоже уже начали скучать по непоседе. Радует только одно, что на прощание Маша сказала: «До новых встреч!». Значит, она еще вернется.

Покупка жилья: что предусмотреть при сделке

Приобретение собственного жилья – радостное событие, которое в нынешней экономической ситуации, увы, мечта для многих. Но если все же вам повезло, и ваше финансовое положение позволяет стать владельцем жилого помещения – неважно какого (домик, комната в коммуналке либо малометражная квартира), то данную покупку нужно юридически верно оформить.

Естественно, что приобретение жилья будет сопровождаться составлением и подписанием договора купли продажи жилого имущества. Поэтому мы рассмотрим условия, которые необходимы для совершения купли-продажи: Основной договор купли продажи

Изначально следует проверить подлинность и чистоту всех имеющихся документов на недвижимость;

Если продавец не собственник жилого объекта, то он должен иметь законные основания для данной сделки;

Если данное помещение находится в общей либо долевой собственности, то непременно потребуется согласие всех остальных владельцев;

В договоре обязательно надо прописать полную характеристику продаваемого жилья, по которой можно свободно идентифицировать данный объект;

Цена, по которой продается жилье, указывается в тексте договора;

В документе обязательно фиксируется список граждан, которые сохраняют право проживания в помещении даже после продажи;

Имеющиеся ограничения на жилой объект;

После скрепления договора подписями и передачей ключей от жилья, необходимо произвести регистрацию в Росреестре;

Сделка будет считаться совершенной тогда, когда произойдет регистрация права собственности нового владельца.



Предварительное соглашение в сделках с недвижимыми объектами

Чтобы иметь твердую уверенность, что сделка состоится и не принесет никаких неожиданностей, зачастую продавец и покупатель заключают сперва предварительный договор купли продажи. В таком документе описываются все условия сделки и обязательства, которые в будущем предусматривают заключение основного договора купли продажи. Форма документа предусмотрена такая же, как и в случае составления основного договора – простая письменная. Нотариально заверение происходит лишь по желанию сторон.

Обычно к заключению такого вида соглашения участники сделки приходят при обстоятельствах, препятствующих совершить продажу-покупку жилья «здесь и сейчас» (нет согласия супруга для продажи; необходимо ждать какую-нибудь справку; нужно время для сбора денег и пр.).

Непременные пункты, которые включаются в текст предварительного договора, таковы:

Описание продаваемого (покупаемого) жилого объекта;

Условия основного договора, по которым должно быть достигнуто согласие продавца и покупателя;

Цена квартиры и условия ее оплаты;

При наличии лиц, за которыми будет сохранено право пользоваться жильем и после продажи, — их перечень.

Срок, когда необходимо будет совершить сделку, может быть указан, а если нет – то на это дается 1 год по умолчанию. Если основной договор в течении данного времени не заключается, то предварительное соглашение утрачивает свою силу, и покупатель с продавцом освобождаются от прописанных в нем обязанностей.

«Восток есть восток» — это комедия, одновременно и забавная и грустная, так как в ней «во всей красе» показаны межнациональные отношения в Англии в начале семидесятых годов. На экраны этот фильм вышел в 1999 году, страна-производитель — Великобритания. Режиссер фильма — Дэмиен О Доннел, сценарий написал Аюб Кхан-Дин. Сценарист переработал собственную пьесу, во многих отношениях автобиографическую. Ограничение по возрасту — рекомендуется к просмотру зрителям, достигшим шестнадцати лет. Продолжительность данной киноленты составляет девяносто две минуты. Чтобы усилить «восточную тему» вашего киновечера, рекомендуем вам соответствующим образом подготовиться. Например, купить восточных сладостей или посетить интернет магазин китайских чаев. Нужная атмосфера существенным образом способна повлиять на впечатление от кино!

Действия в фильме разворачиваются в Северной Англии, в 1971 году. На дискотеках крутят «Дип Перпл» и курят травку. В моде — носить длинные брюки клеш, длинные волосы. А еще повсюду — глобальная сексуальная революция. Все это говорит об одном: раскованные семидесятые распахнули двери потрясающих возможностей для всех, кто их желает. Кроме несчастных главных героев этой картины, семерых детей одного не шибко умного, но очень гордого эмигранта из далекой восточной страны. Ребятам всерьёз не повезло с папашей, ведь он настоящий домашний тиран. И ладно бы только это, но ведь он еще и ужасный грубиян. А малейшее прегрешение может побудить его к распусканию кулаков, так что можно и в глаз схлопотать, вот так, без всякого предупреждения. А вызвано такое его не в меру жесткое поведение в первую очередь тем, что он хочет, чтобы его дети выросли темными, забитыми и послушными скромниками. И это в доброй Англии, где сейчас все забыли о предрассудках и гуляет ветер свободы!

«Восток есть восток»…. В главных ролях данного фильма снимались актеры Ом пури, Линда Бэссет, Джордан Раутледж, Арчи Панджаби, Эмил Марва, Крис Биссон, Джимми Мистри, Раджи Джеймс, Иэн Эспиналл, Лесли Никол и другие.

Итак, отправляйтесь в магазин китайского чая в Москве, покупайте пакистанские сладости и устраивайтесь поудобнее у экрана. Это необычное кино должно понравиться вам, ведь кроме веселья в чистом виде, оно подарит вам еще и повод призадуматься. Экзотические взаимоотношения внутри смешанной семьи — тема, которая с 1999 года не только не стала менее актуальной, а наоборот, обострилась еще сильнее.

«Чай с Муссолини» — комедия совместного производства Италии и Великобритании, вышедшая на экраны в 1999 году. Режиссер этого фильма — известный на весь мир Франко Дзеффирелли, он же, совместно с Джоном Мортимером, написал сценарий к фильму. Кинокартина показывает довольно зловещие события, которые скрыты за чопорными чаепитиями и сдержанными разговорами. Интернет магазин китайских чаев пригодится вам пред тем, как сесть за просмотр, потому что этот трагикомический фильм и смотреть удобнее в определнной атмосфере, желательно — тоже за чашечкой чая. Возрастных ограничений для просмотра фильма нет, он подходит любой зрительской аудитории. Продолжительность данной киноленты составляет сто семнадцать минут.

События фильма разворачиваются во Флоренции, в 1934 году. Диктатор Муссолини и его соратники прибирают к рукам власть в Италии. Но в сонной, залитой солнцем Флоренции все идет как обычно. Здесь свое сытое, размеренное, сдержанное существование ведет пестрая компания пожилых леди из Британии и Америки, которых местные остряки прозвали «Скорпионшами». Дамы проводят целые дни в светских разговорах, неторопливых чаепитиях и обсуждениях несомненных достоинств своего кумира — Муссолини. Никто из них не мог и подумать, что уже очень скоро восхваляемый ими кумир сделает жизнь в Италии невыносимой, выслав женщин из страны и объявив их опасными. Но разве можно было предположить ход развития таких событий, ведь ничего не предвещало такой беды.

«Чай с Муссолини»… В главных ролях снимались Шер, Джуди Денч, Джоан Плаурайт, Мэгги Смит, Лили Томлин, Бэйрд Уоллес, Чарли Лукас, Массимо Гини, Паоло Сеганти, Клаудио Спадаро и другие. Подбор актеров весьма недурной, кажется, что каждый на своем месте и в целом картина получилась весьма достойной. Благодаря слаженной работе актерского состава.

Итак, включайте этот фильм и приготовьтесь получить массу положительных эмоций и порцию добротного английского юмора. А магазин китайского чая в Москве поможет создать вам нужное настроение во время просмотра. Нам кажется, что смотреть фильм о чаепитии в компании с элитным чайным напитком — это весьма хороший тандем, дополняющий друг друга. Возможно, чашечка ароматного чая позволит вам в какой-то мере слиться с героями картины и по другому пережить события, отраженный в киноленте. приятного вам просмотра и сладкого чаепития!

Неуловимые мстители
Похоже, что у Маши появился отличный союзник по проделкам, которые не дают покоя бедному медведю. Однако вначале Маша об этом не догадывалась. Ей очень нравилось дразнить неуклюжего панду, который всегда был на шаг позади от этой непоседы. Вначале, казалось бы, это непримиримые враги, которые никак не могут поделить леденцы на палочке, сколько бы их не давал им Мишка. Однако они пока еще не догадываются, что совсем скоро им придется пересмотреть свои взгляды относительно друг друга. И вместо непримиримых оппонентов по вопросу кто быстрее и ловчее, они станут верными напарниками.
В конце концов, звонкий смех, дразнилки и бесконечный топот детских ног заставляет медведя задуматься о тихом уголке, где он сможет предаваться любимой игре в шашки и, наконец-то, насладиться тишиной и покоем. Однако оставить свой дом на этих двух маленьких разбойников он не может, опасаясь за его сохранность. Да и безответственным, который оставляет надолго без присмотра малышей, взрослым он никогда не был. И чтобы уладить этот вопрос он решает, что гениальным выходом из создавшегося положения будет просто нанять няньку, которая согласилась бы присмотреть за Машей и маленьким пандой. Настрочив огромную стопку объявлений, в которых медведь назвал своих подопечных ангелочками, чтобы не отпугнуть раньше времени потенциальную няню, он стал с нетерпением ждать откликов.
Не смотря на то, что объявления с заманчивыми предложениями в обмен на присмотр за детьми, были развешены буквально на каждом дереве по всей округе, откликнулся только огромный медведь. Решение передать в руки этому няню малышей созрело очень быстро. Оба мишки договорились, и Маша с пандой остались один на один с грозным незнакомцем. Чтобы непоседливая детвора не мешала наслаждаться плюшками с чаем, их новый нянь решил запереть малышей в чулане. Однако Маша никогда не сдается. Да панда – молодец, что подкинул ей идею превратиться в бесстрашных ниндзя, чтобы наказать злого медведя. Чтобы досадить чужаку детвора, как и положено ниндзя действуют незаметно и молниеносно, появляясь одновременно в разных местах. Однако не вызывая подозрений у разозленного няня. Но медведь оказался хитрее и выяснил, кто так назойливо мешал ему смотреть телевизор. Тем не менее, Машу ему так просто не поймать, поскольку ей на помощь всегда придет ее верный друг панда. Да-да. Теперь они стали верными друзьями, или точнее верными ниндзя.

Праздник урожая: маскарад с чудесами

Родилась у Миши потрясающая идея, как впечатлить свою Медведицу. Решил он посадить целую грядку тыкв, чтобы количеством ее удивить. В результате вышло не совсем так, как он ожидал. Тыкв много, но вот что с ними делать? Именно такой вопрос возник у его любимой. Здесь Михаил также не растерялся и предложил устроить вечером бал-маскарад! Кому не понравится такая идея?
Маша тоже получила свое приглашение и сразу же начала заниматься подбором костюма. Что же одеть, кем быть? Клоуном? Нет. Волшебником? Тоже не то. Снегурочкой? Совсем нет. Школьницей, Зорро, ну кем? Однозначно необходимо чудо! Осматривая комнату, Маша нашла глазами коробку с надписью: фокус-покус. Что может быть лучше? В этой самой коробке она нашла волшебную палочку. Здесь все и закрутилось!
Сначала Маша сделала себя феей, ведь какой праздник без феи. Потом принялась украшать весь лес и создавать костюмы. Наколдовала волкам костюмы овечки и крокодила, зайца сделала шутом, принарядила козла, свинью и собаку. Всем-всем решила помочь подготовиться к празднику. Ведь она – настоящая добрая фея!
Дошла очередь и до Миши. Он спешил по дому с уборкой и угощениями, но Маша все взяла на себя. Придумала потрясающее место для маскарада и украсила все наилучшим образом. Миша напомнил ей, что волшебство по книге длится все до 12 ночи, но Маша решила, что до полночи еще очень далеко.
И тут подоспели гости в костюмах, а самое главное – сбыла мечта Миши. На шикарном лимузине приехала Медведица в потрясающем красивом платье. Кто бы мог подумать, что все может оказаться настолько романтичным? Бал, музыка, танцы – все настолько закружило во времени, что полночь настала очень неожиданно. Что же делать? Как продлить волшебство? Маша пыталась перевести часы, но они неумолимо продолжали двигаться к полночи.
Пробили часы 12 ночи и все начало превращаться в тыкву. Праздник был испорчен. Весь лес с укором посмотрел на Машу, поэтому пришлось быстро уносить ноги! Зато урожай тыквы получился потрясающий. Они хаотично разбросаны по двору, оказались у некоторых на головах, а у свиньи одна даже застряла во рту. Маша бросилась бежать, куда глаза глядят, но казалось, даже Луна над ней насмехалась. Вывод она сделала только один – необходимо меньше верить в чудеса, а больше делать самому. Если бы праздник был сделан без помощи магии, то итог вечеринки мог бы быть совершенно другим. Все учатся на ошибках, поэтому и Маше порой приходится.

Долгожданная дорогая передача, которая стала интереснее, чем ожидалось

Начинается все так хорошо – Миша и панда сообщают всем жителям леса изумительную новость: Миша купил телевизор и спутниковую антенну. Теперь можно смотреть любые телепередачи. Потрясающая новость, которой рады волки, белка, заяц и все-все. Звери с нетерпением ждут возможности переключать пульт и посмотреть новые телепередачи. Вот только Маше о новинке забыли сказать…
Чем она занята в это время? представила себя звездой баскетбола. Стоит признаться, получается у нее это достаточно неплохо. Она играет в мяч и явно скучает. Где бы сделать еще какую-то пакость? Разбила окно. Ой! Никто не заметил и ладно.
Миша продолжает готовиться к долгожданному просмотру передач. Почти все готово. Место есть, телевизор – повесили, пульт – на месте! Осталось установить антенну. Сделано! Кто мог подумать, что Маша начнет на ней прыгать и бросать мяч? Вообще, могли бы и догадаться. Естественно, сигнал теряется, а это значит, что придется разбираться.
Настройка телевизора – дело сложное и неоднозначное. Панда и Маша не смогли поделиться и начали дергать антенну туда-сюда. У Мши терпение не резиновое. Пришлось отругать малышей и отправить в комнату, а самому заняться настройкой антенны. Все бы ничего, но оставить в комнате с техникой двух сорванцов? Что может быть интереснее? Борьба пошла за пульт. Какие передачи смотреть? Кто будет контролировать просмотр? В результате закончилось все плачевно. Пульт улетел в телевизор, Мишу ударило током. А телевизор сгорел. Что делать? У Маши и панды всегда найдутся новые идеи.
Очень быстро они организовали себе место за телевизором, чтобы самостоятельно транслировать каналы. Миша очнулся и уселся смотреть телевизор, поскольку все было подозрительно тихо в доме. И здесь… понеслась! Пришлось Маше быть акробатом, ведущей новостей, ковбоем, цирковым артистом, клоуном и т.д. К просмотру присоединились лесные звери и весело провели время. Передачи менялись так быстро, что Маша и панда быстро выдохлись. Появилась вывеска, что по техническим причинам трансляция прекращена. Естественно, Миша отправил проказников в угол, а сам сменил новый плазменные телевизор на старый.
Маша настолько наигралась в телепередачи, что вернуться к просмотру телевизора не захотела. Осталась в углу с желание почитать книгу. В современно мире многие слишком много времени уделяют телевизору, а книги между тем намного интереснее и полезнее.

Попробуйте ввести в поисковую строку два слова «женщина паркуется» и вы сразу сможете увидеть ссылки на фотографии с разбитыми автомобилями, снесенными заборами, перевернутыми столбиками и анекдотами про блондинок.



Действительно ли женщины не умеют парковаться?

Первая парковка для женщин появилась возле торгового центра в Китае. Розово-фиолетовая, с дополнительным освещением и знаками, а также с исключительно широкими местами, дабы облегчить клиенткам процедуру парковки автомобиля. Эту китайскую инициативу не оставили без внимания и в других странах, что вызвало как одобрение, так и негодование у множества женщин.

Некоторые называют такие парковки «автостоянка для лакированных Барби» и считают, что там не хватает только плюшевых мишек и телевизионных экранов, на которых транслировались бы романтические фильмы. Действительно ли женщины нуждаются в специальных парковках?

Женщины паркуются дольше и менее точно – к такому выводу пришли немецкие ученые. У женщин, которые подвергались исследованиям, ушло больше времени, да и правильно поставить автомобиль им удавалось значительно реже. По мнению ученых, это доказывает наличие у женщин-водителей значительно худшей пространственно-двигательной координации.

Конечно, группа из 65 человек не может надежно отображать положение дел во всем обществе, но что-то в этом все-таки есть. Многие женщины признаются, что даже после нескольких лет вождения автомобиля избегают мест, где они должны парковаться задом.

Некоторые инструкторы по вождению, независимо от своего пола, утверждают, что поначалу многие женщины испытывают трудности с обучением парковке, но со временем навык вырабатывается и у них, а в дальнейшем эта разница уже не заметна.

Европейские ученые, изучающие зависимость некоторых особенностей человека от его пола, говорят о том, что способность пространственного зрения и воображения у женщин развита слабее. Однако тут стоит говорить далеко не о всех женщинах, а лишь о тех, которые отличаются «женским полом» мозга. Подобный феномен встречается и у некоторых мужчин. Исследователи утверждают, что для женщин наибольшую трудность представляет необходимость объединения перемещения в пространстве с другими действиями.

В отличие от мужчин, женщины значительно лучше справляются с речью, чтением и письмом, а также вербальными видами деятельности. Означает ли это то, что мозг определяет всю нашу жизнь, и мы обречены на розовые автостоянки с увеличенными парковочными местами? К счастью, нет! Обладая знаниями о последствиях, которые вытекают из различий в строении мужского и женского мозга, мы можем руководить воспитанием ребенка, чтобы укреплять слабо развитые навыки.

Что это означает на практике? Девочек стоит поощрять в том, чтобы они как можно чаще строили из кубиков, конструировали пространственные модели и оперировали трехмерными предметами. Стоит также вовлекать дочь в игры, требующие изучения пространства. Девочка, которая вырастет в таких условиях, сможет себя чувствовать на парковке гораздо увереннее, чем ее ровесница, которая провела детство в розовых платьицах, тихо играя в куклы.

Более того, психологи утверждают, что воспитание и соответствующие ему стереотипы пола имеют гораздо большее влияние на наши способности и навыки, чем различие в строении мозга. Как показали эксперименты, взрослые совсем по-другому относятся к ребенку в зависимости от его пола. С одним и тем же ребенком играли гораздо активнее и интенсивнее когда были убеждены, что имеют дело с мальчиком. Такие различия не могут остаться без влияния на наше будущее.

Долой стереотипы!

Не удивительно, что женщины хуже справляются с парковкой, если всю жизнь слышат, что они в этом гораздо слабее мужчин. Исследования показали, что лучшими водителями являются женщины, у которых матери и другие близкие родственники имеют водительские права и с удовольствием водят машину. Обучению также эффективно препятствуют инструкторы, рассказывающие курсанткам шутки и анекдоты о женщинах за рулем. Именно поэтому современные женщины все чаще пользуются услугами школ, созданных специально для них.

Музыкальные спектакли Театра Мюзикла в Москве – это настоящий праздник для души, который дарят зрителям актеры на сцене. А поскольку посещение театра — это культурное мероприятие, важно не испортить такое событие ни себе, ни другим зрителям. О чем необходимо знать при первом посещении театра?

Во-первых, будьте пунктуальны и приезжайте в театр не менее чем за полчаса до начала представления для того, чтобы у вас было время сдать верхнюю одежду в гардероб и решить личные вопросы. Если так случилось, что вы задержались на работе и все же опоздали, старайтесь не мешать окружающим и не создавать шум в поисках своего места. Опоздавшие зрители также могут досмотреть первое действие, заняв любое свободное место и занять место согласно билету во время антракта.

Во-вторых, даже если вы не успели перекусить перед началом спектакля, приходить в зал с едой и напитками крайне не приветствуется. Представьте, что вы пристально следите за происходящим на сцене, в то время как на задних рядах кто-то шуршит обертками или хрустит чипсами. Воспользуйтесь антрактом, для того чтобы посетить буфет и перекусить до начала действия.

В-третьих, когда вы находитесь в театральном зале, единственным источником внимания должны быть актеры. Все обсуждения и восхищенные возгласы лучше оставить до антракта или до окончания спектакля. Средства мобильной связи также должны быть отключены или переведены в бесшумный режим. Помните, что от шума в зале страдают не только окружающие, но и сами актеры, которым необходима тишина для концентрации.

В-четвертых, если накануне похода в театр вы почувствовали недомогание, от посещения спектакля лучше отказаться. Если вы успели купить билеты на сайте на мюзикл и, по личным причинам, не можете посетить театр, позаботьтесь о билетах самостоятельно. Купленные билеты обмену и возврату не подлежат. Вы имеете право получить полную стоимость билетов только в случае отмены или переноса спектакля.

В-пятых, помните о том, что любого рода фото- и видеосъемка в зрительном зале запрещена, в том числе в ходе театрального действия. Все постановки являются собственностью театра и подлежат охране авторских прав. В случае отказа зрителя соблюдать правила, администрация театра имеет право отказать ему в посещении.

Будьте приветливыми и культурными, и театр подарит вам настоящее духовное наслаждение: уникальная атмосферой, музыка и актерское мастерство.

До недавнего времени полагалось, что добавки, которые употребляют спортсмены – чистая химия. Но если покопаться в деталях и понять для чего целесообразно принимать добавки, такие, как протеин, то выходит, что это «помощник» для спортсменов.
Так все же для чего нужен протеин?
Первое и самое распространенное – для вашего набора мышц и мышечной массы. Далее, чтобы «держать» их при похудении или «сушке».
Ведь белок, для бодибилдеров крайне важен. При тяжелых и интенсивных занятиях, если не «давать» своим мышцам достаточное количество белка, то и прироста к мышечной массе соответственно не последует. Но есть продукты богатые белком постоянно трудно, а особенно во время занятий или сразу же после тренировки, вот тогда-то на помощь и приходит самая распространённая и простая спортивная добавка – протеин.
В каких же количествах полезна эта добавка?
Физиологи уже давно знают, что для прироста мышечной массы спортсменам необходимо минимум 1,5 — 2 грамма протеина на 1 килограмм их веса в день. Проще говоря, помимо углеводов, которые вы поглощаете с пищей, при весе, к примеру, 80 килограмм, вы должны употреблять, где-то 80 гр. белка.
Не забывайте учитывать при этом белок, который вы едите в течении дня. Ведь куриное филе – это 23,6 белка на 100 гр. продукта, а стандартная порция на взрослого человека грамм 200-300, вот уже и выходит, что съедается почти дневная норма.

Сколько же нужно чистого протеина?
Это очень просто. Если ваш вес, где-то, 80 кг, то вам нужно съедать 115 грамм 80% в день. В протеинах почти не бывает 100% белка, максимум — это 90-95%. Если рассматривать в среднем, то 70-75%, таким образом, употребляя 115 грамм, у вас выйдет 80% протеина, то есть 80 грамм белка.
С чем смешивать протеин?
Чаще всего протеин смешивается с водой или молоком, жидким йогуртом или соком. Пробуя разные варианты, обязательно найдется тот, который будет нравиться больше всего, при всем этом количество жидкости для разбавления не имеет значения.

Вашу дневную порцию протеина лучше всего пить в два приема, так лучше усваивается белок. Обычно его употребляют между приемами пищи, будь то, между завтраком и обедом, или обедом и ужином или сразу же после тренировок. Некоторые любят пить его и во время тренировок, если вы чувствуете, что так вам нравиться больше – это не страшно.
Делить приемы белка можно хоть на 20 раз, хоть выпивая все за один, но тогда велика вероятность, что белок вами просто не «примется». Самое главное тут, не то, когда вы его выпьете, а сколько. Если организму не станет «хватать» белков, он будет «брать» протеин изолят из выпитой вами добавки хоть днем, хоть ночь.
Главное правило: не нагружайте себя чересчур сложными занятиями, начиная принимать протеин, все должно происходить постепенно. Всего должно быть в меру, только так можно добиться отличного результата.